Por qué es importante tener la humedad adecuada en el hogar

May 31, 2023

Su nariz, ojos y piel se benefician. Las mascotas y algunas pertenencias también lo hacen.

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¿Cómo sabes que necesitas un humidificador? Es muy posible que tu cuerpo te lo diga.

Especialmente en invierno, cuando las temperaturas frías provocan un aire más seco en el interior y el exterior, es posible que sienta un poco congestionada la nariz. Su piel puede picar o descamarse. Sus cutículas pueden agrietarse, sus labios pueden sangrar y sus ojos pueden arder.

Un buen humidificador puede ayudar a aliviar esos síntomas agregando humedad al aire dentro de su hogar. La humedad relativa óptima para el aire interior está entre el 30 y el 50 por ciento, muy por encima del 10 por ciento al que puede caer en invierno. En climas más fríos, se debe aspirar a una humedad relativa interior de entre el 30 y el 40 por ciento; más creará condensación, según Energy Star.

La humedad adecuada te beneficia de innumerables maneras. También puede ser útil para bebés y niños, mascotas y artículos de su propiedad. Continúe leyendo para obtener más detalles y ver las mejores opciones de las pruebas de humidificadores de Consumer Reports para conocer los mejores humidificadores para espacios de diferentes tamaños en su hogar.

Un humidificador puede ayudar a aliviar los ojos y las fosas nasales irritados y la garganta seca en invierno, dice la Clínica Mayo. Ayuda a restaurar la humedad dentro de la nariz y la garganta, y puede ayudar a mantener la capa acuosa o lubricante del ojo.

Aumentar la humedad también puede hacerte sentir más cómodo cuando estás enfermo. "Algunas personas sienten alivio al respirar aire cálido y húmedo cuando tienen una infección del tracto respiratorio superior, un resfriado o una infección de los senos nasales", dice Philip G. Chen, MD, profesor asociado de otorrinolaringología y rinología en la Universidad de Texas Health San Antonio.

Y si tiene un problema crónico como el asma, agregar humedad podría hacer que su tiempo en el interior sea más llevadero. "Un humidificador es una opción para mayor comodidad", dice Chen. Cualquier persona con un problema de salud como asma debe hablar con su médico sobre su situación específica, añade.

Qué otra cosa hacer: Con cualquier humidificador, siga las instrucciones del fabricante para una limpieza periódica. Un humidificador que no se limpia adecuadamente puede provocar el crecimiento de bacterias dañinas, que pueden causar graves problemas de salud.

El aire seco extrae agua de nuestro cuerpo, lo que dificulta que la piel, el cabello y las uñas retengan la humedad. El resultado puede ser piel escamosa y con picazón, cutículas agrietadas; uñas que se parten más fácilmente; y, para algunos, inflamación. Bañarse en agua caliente también reseca mucho la piel.

Agregar humedad al aire significa que se evapora menos agua del cuerpo, dice Steve Daveluy MD, profesor asociado y director de programa del departamento de dermatología de la Universidad Estatal de Wayne en Detroit. "Recomendamos regularmente el uso de humidificadores en los meses secos de invierno", dice.

Qué otra cosa hacer: Tome duchas más cortas para reducir la pérdida de humedad, dice Peter Burk, profesor clínico asociado de medicina en la Facultad de Medicina Albert Einstein en el Bronx, Nueva York. Utilice un jabón suave. Séquese la piel con palmaditas y use un humectante que incluya ceramida, agrega Joseph L Jorizzo, MD, profesor de dermatología en la Universidad Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte. "Ese ingrediente ayudará a atrapar el agua contra la piel", dice.

La humedad interior óptima para las mascotas peludas es generalmente la misma que para los humanos, por lo que puede valer la pena usar un humidificador para reducir la sequedad, dice Gene Pavlovsky, director médico de la Clínica Veterinaria del Sur de la Facultad de Medicina Veterinaria de la Universidad de Illinois en Urbana. . En algunos gatos y perros, dice, la baja humedad puede provocar sequedad en la piel, lo que puede generar caspa y, en algunos casos, picazón leve.

Qué otra cosa hacer: Los animales tropicales pueden necesitar humedad adicional para imitar sus entornos naturales; consulte con su veterinario para obtener más detalles. Krista Keller, profesora asistente de medicina zoológica en la facultad de veterinaria de la U of I, aconseja a los dueños de loros, en particular especies como amazonas y guacamayos, que lleven a sus pájaros al baño cuando se duchen. "De esa manera, obtienen esos vapores de agua agradables, calientes y húmedos", dice.

Los objetos fabricados con materiales naturales como la madera y el cuero pueden verse perjudicados por la baja humedad. La sequedad excesiva puede encoger las tablas del piso de madera, creando huecos y haciéndolas crujir. Los muebles de madera pueden partirse. Los poros del cuero, que dejan pasar la humedad, pueden encogerse y la piel se vuelve menos flexible. Los instrumentos de madera pueden desafinarse y potencialmente deformarse. Mantener una humedad ambiental óptima puede ayudar a que estos artículos duren más.

Qué otra cosa hacer: Con instrumentos valiosos, dedique un espacio donde pueda mantener la humedad relativa entre 45 y 55 por ciento, o compre un humidificador hecho para su instrumento. (Encontramos uno en Amazon, esencialmente un soporte para esponja perforado que se suspende dentro de la boca, por menos de $20). Aplique acondicionador al cuero y nunca lo deje afuera. Mantenga los muebles de madera alejados de la luz solar directa y de las rejillas de calefacción y aire acondicionado.

Si bien agregar un humidificador a su hogar puede ayudarlo a sentirse cómodo y preservar algunas pertenencias, no agrega muchos beneficios a sus plantas. Eso es porque crean su propia humedad. "Las plantas exudan más humedad cuando están secas y menos cuando están húmedas", dice Chris Raimondi, horticultor de Hohokus, Nueva Jersey, e instructor de paisajismo y plantación de interiores en el Jardín Botánico de Nueva York. "Se adaptan a su entorno".

Qué otra cosa hacer: Aún así querrás asegurarte de que tus plantas reciban la cantidad adecuada de agua, dice Raimondi. Coloque cada planta en una maceta del tamaño adecuado con un orificio de drenaje y coloque cada maceta en un plato o bandeja poco profundo forrado con grava o piedras pequeñas para elevarla por encima del escurrimiento del riego. "Hay que asegurarse de que la planta no esté en un recipiente con agua, lo que puede provocar que las raíces se pudran y estresar la planta", dice Raimondi. "Eso puede atraer insectos e invitar a enfermedades".

Aquí hay un vistazo a los cinco humidificadores mejor calificados de las pruebas de Consumer Reports, uno para cada tamaño que probamos, enumerados de pequeño a más grande.

Para obtener más consejos de compra, consulte nuestra guía de compra de humidificadores. Para obtener resultados de pruebas y más opciones, los miembros de CR pueden consultar nuestras clasificaciones completas de humidificadores, que incluyen unidades que van desde el tamaño personal hasta consolas que pueden humidificar 1,000 pies cuadrados o más.

Para ti extraño

Tobie Stanger es editora senior de Consumer Reports, donde ha ayudado a los lectores a comprar de manera inteligente, ahorrar dinero y evitar estafas durante más de 30 años. Más recientemente, sus temas relacionados con el hogar y las compras han incluido tiendas de electrodomésticos y comestibles, generadores, seguros para propietarios de viviendas y contra inundaciones, humidificadores, cortadoras de césped y equipaje; también cubre productos para mejoras del hogar como pisos, techos y revestimientos. Fuera de sus horas de trabajo, trabaja en su propia casa de reparaciones y se ensucia las manos en el jardín. Síguela en Twitter @TobieStanger.