27 productos para dormir que mejorarán tu rutina a la hora de dormir

Jun 12, 2024

Los editores de Elite Daily comparten los elementos esenciales por los que confían.

Sí, existe algo llamado despertarse en el lado equivocado de la cama. Dormir bien por la noche puede mejorar o arruinar tu día. Dormir muy poco una noche puede ponerte un poco de mal humor al día siguiente; dormir muy poco varias noches seguidas puede provocar cierta angustia emocional; y la falta frecuente de sueño puede provocar problemas de salud más graves con el tiempo (es decir, depresión, presión arterial alta y pérdida de memoria, por nombrar algunos). Afortunadamente, hay algunas cosas rápidas y fáciles que puedes hacer (y productos que puedes comprar) para poder conciliar el sueño más rápido, permanecer dormido y, en general, tener un sueño de mejor calidad. Es la trifecta perfecta.

En un mundo ideal, podrías comprar un objeto mágico que instantáneamente te adormecería en el sueño más profundo de tu vida; en realidad, no existe una solución única para todos. Dependiendo de lo que pueda mantenerte despierto por la noche (tus vecinos ruidosos, alergias graves, ansiedad), podría haber un producto para dormir diferente que podría ayudarte a relajarte lo suficiente como para descansar un poco. A continuación, el equipo de editores y escritores de Elite Daily reunió sus elementos favoritos para prepararlo para dormir bien. Desde elementos esenciales de cuidado personal para aplicar antes de dormir hasta artículos de cama acogedores de siguiente nivel, considere mejorada su rutina nocturna.

Este humidificador elegante, elegante y silencioso se ajusta automáticamente según el nivel de humedad de la habitación y permanece encendido hasta que se queda sin agua (es decir, sin agua asquerosa ni estancada). Además, los pequeños discos de aromaterapia que se encuentran encima son absolutamente geniales: no tienes que preocuparte por instalar un difusor separado o mezclar aceites esenciales en tu tanque de agua. El nivel de ruido y la cantidad de aroma son absolutamente perfectos y me despierto sintiéndome más fresco y menos congestionado por la mañana. — Hayley Schueneman, editora del boletín

Este pequeño purificador de aire ha marcado una gran diferencia en mi apartamento. No ocupa demasiado espacio, pero es realmente eficaz con cuatro filtros diferentes que atrapan el 99,9% de las partículas de polvo (enorme, ya que soy alérgico). Con tres modos diferentes (suspensión, normal y ultralimpio), puedes personalizar el nivel de sonido según tus preferencias. Tiendo a mantenerlo en modo ultralimpio en todo momento porque funciona como una máquina de ruido blanco y ayuda a bloquear los sonidos de la calle. - Hannah Kerns, redactora del personal de citas

Me siento mucho más relajado y zen cuando mi dormitorio huele bien, pero me pongo nervioso al encender velas demasiado cerca de la hora de acostarme cuando tengo sueño. Este difusor es excelente para perfumar suavemente mi espacio con aceites esenciales que promueven el sueño, además creo que el diseño de cerámica se ve muy elegante y minimalista. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

No hay nada peor que despertarse sudoroso por el sobrecalentamiento y, a veces, el aire acondicionado puede ser demasiado. Este ventilador eléctrico agrega la cantidad perfecta de frescor al soplar la cantidad justa de aire frío hacia mí y hacerlo circular por la habitación. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

Compré esta máquina de ruido para ahogar los sonidos del tráfico, los compañeros de cuarto y el caos general de la ciudad de Nueva York hace unos años. Incluso cuando no hay ruidos fuertes que bloquear ahora que vivo en los tranquilos suburbios, he descubierto que el ruido blanco es increíblemente relajante y algo que me ayuda a conciliar el sueño casi al instante. También es bastante pequeño, así que siempre lo llevo cuando viajo. (¡Oye, dormir también es importante durante las vacaciones!) — Michelle Toglia, editora ejecutiva

Simple y económico, un par de tapones para los oídos es mi solución cuando el ruido me mantiene despierto. Ya sea que su pareja ronque o rechine los dientes, sus compañeros de cuarto sean noctámbulos o usted viva en una calle concurrida, estos tapones para los oídos reutilizables son excelentes para cancelar los ruidos fuertes. Como beneficio adicional, también puedes usarlos en conciertos ruidosos. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

El anillo Oura es una de las mejores formas de realizar un seguimiento de la calidad de su sueño a largo plazo. Sí, es caro, pero es excelente para brindarle información sobre qué tan bien durmió la noche anterior, su preparación para dormir y sus niveles de actividad/energía durante el día. Según sus hallazgos, también le brinda sugerencias sobre formas en que puede ajustar su rutina diaria para mejorar su sueño con el tiempo. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

Si el estrés o las migrañas le impiden quedarse dormido, estas SmartGoggles de Therabody deben formar parte de su rutina nocturna. Utilizando una combinación de vibraciones, masajes o calor, el modo SmartRelax de las gafas está diseñado para deshacerse del estrés y la ansiedad reduciendo físicamente su frecuencia cardíaca. Como alguien que trabaja frente a una pantalla todo el día, esto cambia las reglas del juego. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

No me di cuenta de que la iluminación de mi dormitorio me hacía más difícil conciliar el sueño hasta que probé esta luz brillante, que se atenúa lentamente con el tiempo. Al configurar la iluminación óptima para que te quedes dormido e imitar la luz del sol para despertarte, siento que es mucho más fácil levantarte de la cama sin presionar el botón de repetición una y otra vez. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

Sé que *se supone* que no debes mirar televisión antes de acostarte, pero me resulta muy relajante ver reposiciones de Curb Your Enthusiasm o The Office hasta que me quedo dormido. Este dispositivo lo ha hecho mucho más fácil y encuentro que me quedo dormido mucho más rápido porque no tengo que sostener mi iPad. Sigue siendo luz azul, pero bueno, al menos estoy evitando dolores de cuello y articulaciones. — Michelle Toglia, editora ejecutiva

Llevo esta máscara para dormir conmigo cuando paso la noche. En lugar de presionar mis ojos, presiona el espacio que los rodea (realmente útil para quienes se hacen un lifting de pestañas). Además, bloquea más luz que la típica máscara para dormir. Gana por todos lados. — Kaitlin Cubria, editora adjunta, experiencias y estilo

Utilizo la bruma facial y corporal Saje “Stress Relief” varias veces durante el día cuando me siento abrumado o ansioso, y la bruma “Sleep Well” funciona igual de bien. Se ha convertido en un ritual a la hora de dormir en el que me rocío ligeramente la cara todas las noches antes de acostarme. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

Nunca fui una chica con pijamas, pero luego encontré este par de satén y nunca miré hacia atrás. Son súper lindos y muy cómodos. Te sientes como si estuvieras acostado sobre las sábanas más suaves incluso antes de acostarte, lo que hace que conciliar el sueño (y permanecer dormido) sea mucho más fácil. — Michelle Toglia, editora ejecutiva

Me encanta usar este aceite de tratamiento como parte de mi rutina de cuidado de la piel por la noche (especialmente con gua sha) porque me despierto con la piel más luminosa, resplandeciente e hidratada. También tengo la piel bastante sensible, pero esto nunca me ha provocado brotes ni me ha hecho sentir grasosa. Sí, es un derroche, pero vale la pena por lo fresco y radiante que luce mi rostro por la mañana. — Abby Lebet, gerente de operaciones editoriales

Como alguien que es escéptico acerca de los suplementos para dormir, me encanta reconocer todos los ingredientes de este té con sabor a coco chai, que favorece el sueño y la relajación. Cuando me siento inquieto o ansioso, tomo una taza antes de acostarme y me duermo casi al instante. El empaque también es impresionante: lo uso como jarrón cuando termino. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

En caso de necesidad, no hay nada como el aroma de un aceite esencial de buena calidad sin aditivos para ayudarte a relajarte y descansar de forma natural, y la lavanda es mi favorita a la hora de dormir. Solo asegúrese de mezclarlo con un aceite portador (como aceite de coco) antes de aplicarlo en la piel o frotarlo sobre las sábanas. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

He estado usando estas cosas durante una década (!) y sigo volviendo a ellas. El aroma es sutil, refrescante y ayuda a que mi cuerpo sepa que es hora de relajarse. Se ha convertido en una parte confiable de mi rutina nocturna. — Sarah Ellis, editora de citas

Como alguien con piel mixta y propensa al acné, generalmente me pone muy nervioso usar cualquier cosa con la palabra "aceite" en mi cara, pero el hecho de que este producto contenga aceite de oliva no significa que sea grasoso. En cambio, proporciona suavidad, nutrición e hidratación durante la noche. ¿Sabes lo que no está dando? Brotes. — Kaitlin Cubria, editora adjunta, experiencias y estilo

Beber té es el primer paso de mi rutina de relajación nocturna. En las noches que no lo bebo, puedo ver una diferencia notable en lo relajado que me siento (spoiler: nada relajado). La manzanilla es mi opción, y esta mezcla con toques de miel y menta da en el clavo. — Michelle Toglia, editora ejecutiva

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Los fanáticos de las mantas con peso estarán por todas partes con este antifaz con peso súper lindo. La ligera presión adicional se siente genial y reduce la ansiedad, y está llena de semillas de lino y cogollos de lavanda de origen local para ayudarte a conciliar el sueño más rápido. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

Estoy obsesionada con la vela Dream de The Harlem Candle Company. Con notas de lavanda, bergamota y jazmín, es imposible no sentirse tranquilo al instante una vez que esta fragancia floral y de olor fresco llega a tu habitación. — Michelle Toglia, editora ejecutiva

A mi mamá le encanta recordarme que, mientras crecía, no podía irme a dormir sin tocar algo sedoso. Bueno, aparentemente eso sigue siendo cierto, porque mi funda de almohada de seda lo es todo. No solo es suave al tacto, también es suave con el cabello (¡sin roturas!) y la piel (¡sin brotes!). — Kaitlin Cubria, editora adjunta, experiencias y estilo

Siempre que tengo dificultades para conciliar el sueño o he tenido un día estresante en el que mi mente está inquieta, uso mi manta con peso. La presión me calma inmediatamente y descubro que, de hecho, me ayuda a conciliar el sueño más rápido. Es como un pequeño capullo. — Rachel Chapman, redactora de experiencias

Tengo una postura terrible, lo que significa que me duele la espalda cuando me despierto. Mi quiropráctico me recomendó dormir con soporte adicional debajo del cuello y descubrí que tengo menos dolor de espalda cuando me despierto con esta almohada ortopédica. — Rachel Chapman, redactora de experiencias

Dormir con las piernas levantadas puede mejorar la circulación sanguínea y reducir la tensión muscular y el dolor lumbar. En lugar de optar por un colchón costoso que le permita ajustar la elevación, una almohada que levante las piernas hace exactamente lo mismo por una fracción del costo. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

Mi dormitorio ideal es lo más frío y oscuro posible, por lo que un par de cortinas opacas que bloquean el calor son una parte esencial de mi rutina de sueño. Como naturalmente me despierto tan pronto como el sol comienza a salir, estos son excelentes si intento dormir hasta tarde los fines de semana. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

Sentí que estaba constantemente dando vueltas a mi almohada para llegar al lado frío antes de probar la almohada Marlow. Nunca me siento sobrecalentado cuando duermo sobre él, además me encanta que la textura de espuma viscoelástica es la combinación perfecta de firmeza y suavidad. — Lara Walsh, editora asociada de experiencias

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